Jak funguje fyzioterapie krok za krokem a kdy vám pomůže?

V poslední době vás všechno bolí a nevíte, jak si konečně trochu ulevit? Jednou z možností, která se vám nabízí, je fyzioterapie. Co to ale přesně je? A co vše vás během návštěvy u fyzioterapeuta čeká? Na to se půjdeme společně hned podívat!

Obsah

Někdy se nám kvůli nepozornosti stane nějaký nepříjemný úraz, po kterém je potřeba se zase správně rozhýbat. Paralyzovat nás ale může i bolest při pohybu, nebo chronické onemocnění, které snižuje kvalitu našeho každodenního života.

Jaké možnosti se ale nabízí, když léčebné lázně na pojišťovnu jsou pro řadu z nás velmi špatně dostupné? Dobrým řešením může být právě fyzioterapie.

Je potřeba se jí bát? A jak to při ní obvykle probíhá?

Co je fyzioterapie a kdy ji zvolit při bolestech kloubů?

Fyzioterapie je specializovaný obor, který je součástí rehabilitace. Nejde však jen o cvičení – fyzioterapie zahrnuje také diagnostiku a prevenci poruch pohybového aparátu.

Fyzioterapeut je kvalifikovaný odborník, který musí mít zdravotnické vzdělání a příslušné oprávnění k výkonu své profese. Nemusíte se tedy obávat, že byste se svěřili do rukou amatéra.

V čem vám může fyzioterapie pomoci?

Zlepšení stavu po úrazu nebo operaci – fyzioterapie pomáhá urychlit regeneraci a obnovit hybnost.
Zmírnění bolesti – uleví od akutních i chronických potíží bez nutnosti léků.
Zvýšení mobility a stability – posiluje svaly, zlepšuje rovnováhu a pohybové stereotypy.
Prevence zhoršení stavu – správně vedená terapie může oddálit nebo dokonce předejít operaci.

Zajímavostí je, že fyzioterapie často pomáhá i lidem, u kterých zatím lékař nenašel jasnou příčinu bolesti. I bez přesné diagnózy lze pracovat s tělem a jeho napětím, aby došlo ke zlepšení.

Přehled fyzioterapie při bolestech kloubů

Co fyzioterapie zahrnuje	Jak pomáhá kloubům	Kdy ji využít
Diagnostiku a hodnocení pohybového aparátu	Zlepšuje hybnost a stabilitu	Po úrazu nebo operaci
Individuální cvičební plán	Ulevuje od bolesti bez léků	Při chronické bolesti kloubů
Použití specializovaných metod	Odstraňuje blokády a ztuhlost	Když není jasná příčina potíží
Prevence zhoršení stavu	Podporuje přirozený pohyb a správné držení těla	Při sedavém zaměstnání nebo nedostatku pohybu
Edukace a doporučení na míru	Učí správné pohybové návyky a šetření kloubů	Při zhoršené rovnováze, nejistotě při chůzi
Spolupráce s dalšími odborníky	Umožňuje komplexní přístup k léčbě	Pokud nestačí běžná léčba nebo medikace

Jak probíhá vyšetření a terapie u fyzioterapeuta?

Při první návštěvě vás čeká podrobný rozhovor, ve kterém se bude fyzioterapeut zajímat nejen o vaši bolest, ale i o další aspekty:

Celkový zdravotní stav – prodělané nemoci, operace, aktuální potíže.
Životní styl a pohybové návyky – jak se hýbete, jak často, co děláte.
Spouštěče a úlevové polohy – co bolest zhoršuje a co naopak pomáhá.

Následuje fyzikální vyšetření celého těla – často ve spodním prádle, protože fyzioterapeut potřebuje sledovat držení těla, svalové napětí a případné dysbalance.

Můžete být požádáni o:

Stoj na jedné noze
Podřep nebo lehké předklony
Test rotace v kyčlích
Stoj na dvou váhách či jiné balanční testy

Vyšetření obvykle trvá 20–30 minut, ale záleží na konkrétním pracovišti.

Na základě zjištěných informací fyzioterapeut navrhne vhodný plán léčby, který často zahrnuje kombinaci různých technik.

Aby byla vaše kloubní péče komplexní, nestačí pouze cvičit. Je důležité podpořit klouby i dalšími způsoby.

Techniky a metody fyzioterapie zaměřené na klouby

Fyzioterapeut může během práce použít celou řadu metod, které pomáhají uvolnit klouby, odstranit blokády nebo zvýšit jejich pohyblivost.

Mezi nejčastější techniky patří:

Strečink – slouží k uvolnění zkrácených svalů a zlepšení rozsahu pohybu.
Kloubní mobilizace – šetrné pohyby, které obnovují přirozenou vůli kloubů.
Manipulace (např. nárazová technika) – rychlý manévr, kterým lze odstranit blokaci.
Polohová relaxace – vhodná při svalových nerovnováhách a napětí.
Senzomotorická stimulace – zlepšuje koordinaci, rovnováhu a vnímání pohybu.
Metoda Mojžíšové – oblíbená technika využívaná zejména při bolestech zad a pánevní oblasti.

Výběr konkrétní metody závisí na vašem zdravotním stavu a cílech terapie.

Další tipy pro zdravé a bezbolestné klouby

Aby byla vaše kloubní péče komplexní, nestačí pouze cvičit. Je důležité podpořit klouby i dalšími způsoby.

1. Kvalitní kloubní výživa

Moderní doplňky stravy mohou výrazně přispět ke zdraví kloubů – a to nejen při terapii, ale i preventivně. Pro dosažení co nejlepších výsledků je vhodné tyto látky užívat v kombinaci, protože se ve svých účincích doplňují a posilují navzájem.

Důležité složky kloubní výživy:

Kloubní výživu můžete užívat:

Při pravidelném sportu
Při fyzicky náročné práci
Při bolesti nebo zvýšené zátěži kloubů
V rekonvalescenci po operacích a úrazech

2. Pravidelný pohyb

Pohyb pomáhá promazávat klouby, protože stimuluje tvorbu a oběh kloubní tekutiny.

Doporučené aktivity:

Rychlá chůze
Plavání
Jóga nebo pilates
Jízda na kole (v rozumné míře)

3. Další užitečné návyky

Snižte tělesnou hmotnost, pokud trpíte nadváhou – klouby budou méně zatížené.
Noste kvalitní obuv a ortopedické vložky, které podpoří správné postavení těla.
Dbejte na prevenci a nepodceňujte první příznaky bolesti. Čím dříve se začne s péčí, tím lepších výsledků lze dosáhnout.