Pokud se zajímáte o péči o svůj zevnějšek a zdraví, pak jistě víte, že existuje kyselina hyaluronová. Věděli jste však, že se nepřidává například jen do krémů, ale také například do kloubní výživy, která se dá každý den užívat vnitřně? Pokud ne, na vše, co s kyselinou hyaluronovou souvisí, se podíváme níže.
Obsah
Mnoho lidí má kyselinu hyaluronovou spojenou především s kosmetickým průmyslem, protože tam o ní obvykle slýcháme úplně nejčastěji. Ve skutečnosti je ale její způsob použití mnohem pestřejší, než byste si mysleli. A těžit z ní může i právě váš pohybový aparát, který může začít s ubíhajícími roky bolet a tuhnout.
Co to ta kyselina hyaluronová ale vlastně je? Jaké jsou její vlastnosti? A má i nějaké benefity a způsoby použití, o kterých se zatím tolik neví?
Co je kyselina hyaluronová?
Kyselina hyaluronová je látka, o které se často mluví v souvislosti s kosmetikou, ale její význam sahá mnohem dál. Hraje klíčovou roli v mnoha tělesných funkcích a nachází se tam, kde bychom ji možná ani nečekali.
Kyselina hyaluronová, známá také jako hyaluronan nebo hyaluronát, je látka, která se přirozeně vyskytuje v lidském těle – zejména:
- v kloubech
- v očích
- v kůži
Její hlavní výhody spočívají v tom, že:
- Zajišťuje plynulost pohybu – v kloubech působí jako přirozené mazivo.
- Podporuje hydrataci a pružnost tkání – zejména v kůži a očích.
- Může být vyrobena i synteticky – a přidává se do doplňků stravy a kosmetiky.
Nejlepší účinky a benefity kyseliny hyaluronové
| Účinek | Popis | Poznámky |
|---|---|---|
| Podpora zdraví kloubů | Kyselina hyaluronová pomáhá udržovat klouby lubrikované, což snižuje tření a bolest při pohybu. | Doporučuje se zejména pro osoby s osteoartritidou. |
| Zlepšení zdraví očí | Podporuje hydrataci a lubrikaci očí, čímž přispívá ke zlepšení komfortu a zdraví očí. | Vhodné pro osoby s chronickou suchostí očí. |
| Hydratace a pružnost pokožky | Zadržuje vlhkost v pokožce, což vede k lepší hydrataci, pevnosti a pružnosti pokožky. | Vhodné pro všechny typy pleti, zejména suchou a stárnoucí pokožku. |
| Podpora zdraví vlasů | Pomáhá zlepšovat kvalitu vlasů tím, že podporuje jejich hydrataci a pevnost. | Doporučeno pro osoby s lámavými a suchými vlasy. |
| Zmírnění příznaků refluxu | Může pomoci snížit příznaky refluxu tím, že vytváří ochrannou vrstvu na sliznici jícnu. | Vhodné pro osoby trpící pálením žáhy a refluxem. |
| Zmírnění bolesti močového měchýře | Pomáhá snižovat bolest spojenou s intersticiální cystitidou, zánětlivým onemocněním močového měchýře. | Doporučeno pro osoby s chronickými bolestmi močového měchýře. |
1. Klouby a chrupavky
Při problémech s klouby je kyselina hyaluronová oblíbeným pomocníkem. Lékaři ji dokonce aplikují injekčně přímo do postiženého kloubu.
Pokud se bojíte injekcí, vyzkoušejte vnitřní užívání ve formě kloubní výživy, která pomáhá:
- Zlepšit kloubní pohyblivost
- Zmírnit tření kloubních ploch
- Podpořit regeneraci chrupavek
Kyselina hyaluronová na klouby se běžně nachází v kloubních výživách, které jsou dostupné bez předpisu.
2. Oči
Kyselina hyaluronová se běžně nachází i v očním prostředí, a proto se využívá při:
- Operacích očí
- Aplikaci zvlhčujících kapek
Účinky při oční péči:
- Zmírňuje únavu očí při dlouhém sledování monitoru
- Snižuje suchost oka
- Podporuje hojení a hydrataci rohovky
3. Kůže
Snad nejznámější využití kyseliny hyaluronové je v oblasti krásy.
Přínosy pro pokožku:
- Vyhlazení vrásek – formou sér, krémů nebo injekčních výplní
- Zvýšení hydratace – zabraňuje vysušování a pnutí kůže
- Zvýšení pružnosti a pevnosti pokožky
- Podpora tvorby kolagenu a elastinu
- Snížení tvorby jizev
Upozornění: Výplně nejsou trvalé – tělo je časem samo odbourá.
4. Vlasy
I vlasy mohou z kyseliny hyaluronové těžit.
Proč ji používat v péči o vlasy?
- Zajišťuje hydrataci vlasového vlákna
- Zlepšuje strukturu a pružnost vlasů
- Snižuje lámavost a třepení konečků
Najdete ji ve:
- Šamponech
- Kondicionérech
- Vlasových olejích a sprejích
Hydratované vlasy jsou méně náchylné k poškození a mají zdravý vzhled.
5. Reflux
Překvapivě se kyselina hyaluronová uplatňuje i při problémech se zažíváním, konkrétně u refluxu.
Možné účinky na trávicí trakt:
- Zklidnění podrážděného jícnu
- Zrychlení hojení poškozené sliznice
Výsledky studií:
- Pacienti užívající kyselinu hyaluronovou + chondroitin sulfát spolu s léky na snížení kyselosti zaznamenali větší úlevu než ti, kteří brali pouze léky.
- Účinnost je však třeba dále zkoumat.
6. Bolest močového měchýře
U některých pacientů se kyselina hyaluronová osvědčila také při tzv. intersticiální cystitidě, což je bolestivý syndrom močového měchýře.
Jak může pomoci:
- Zmírnění bolesti
- Snížení frekvence močení
- Zklidnění podrážděné sliznice močového měchýře
Aplikuje se intravezikálně – tedy přímo do močového měchýře pomocí speciálního postupu.
Jak ji užívat pro zdraví kloubů?
Kyselinu hyaluronovou je možné užívat vnitřně formou volně prodejných doplňků stravy, které často obsahují i další látky na podporu kloubů.
Co by měla kvalitní kloubní výživa obsahovat:
- Kyselinu hyaluronovou – pro zajištění kloubní tekutiny
- Kolagen – základní stavební složka chrupavek
- Vitamín C – podporuje tvorbu kolagenu
- MSM (methylsulfonylmethan) – snižuje zánět
- Glukosamin – zajišťuje pružnost chrupavek
- Chondroitin – udržuje hydrataci chrupavky
- Kadidlovník pilovitý – přírodní protizánětlivá složka
- Kurkumin – antioxidant a tlumič bolesti
Pro maximální účinek je důležité, aby kloubní výživa obsahovala právě kombinaci těchto látek. Vzájemně se doplňují a působí synergicky – například kolagen potřebuje pro svou tvorbu vitamín C, zatímco glukosamin a chondroitin společně podporují zdraví chrupavky. Samotná kyselina hyaluronová může být účinná, ale bez podpory ostatních složek nemusí přinést optimální výsledky.
Kdo může doplňky užívat:
- Sportovci
- Senioři
- Osoby s přetěžovanými klouby
- Preventivně i zdraví lidé, kteří chtějí svému pohybovému aparátu dopřát kvalitní podporu
Kyselina hyaluronová je víc než jen součást pleťových krémů – je to důležitá látka pro zdraví kloubů, pokožky i očí. Má hydratační a regenerační účinky a může pomoci i při méně známých potížích, jako je reflux nebo bolest močového měchýře.
Vhodně zvolený doplněk stravy, ideálně s kombinací dalších účinných látek, může výrazně podpořit vaši pohyblivost i vitalitu.
Zdroj
https://my.clevelandclinic.org/health/articles/22915-hyaluronic-acid – Kyselina hyaluronová (anglicky)
https://www.webmd.com/beauty/benefits-hyaluronic-acid – Benefity kyseliny hyaluronové (anglicky)
