Pokud máte po operaci kloubu, nebo vás jen nějaký dlouhodobě bolí, skoro se vsadíme, že pomýšlíte na to, že si pořídíte ortézu. I když je to s ní rozhodně jednodušší než s tejpem, i její používání má svá pravidla. Znáte je? Pokud ne, seznámíme vás s nimi v našem dnešním článku.
Obsah
Klouby ne vždy dělají to, co bychom od nich potřebovali. Mohou být méně stabilní, mohou nás bolet, ale také mohou být ztuhlé a mít omezený rozsah pohybu.
I když nám zdravý rozum velí, že se máme v takové chvíli odebrat do ústraní, třeba proto, abyste nabrali sílu a odpočali si, fyzická nečinnost může problémy s klouby a jejich pohyblivostí ještě zhoršit.
Právě v takové chvíli může mít velký význam nošení ortézy, která může problematickému kloubu nabídnout potřebnou fixaci a oporu.
Co byste však měli před nákupem ortézy vědět?
Co je to ortéza a jak funguje?
Ortéza je ve své podstatě něco jako výztuž, která dodává problematickému místu na těle potřebnou oporu. Jejím cílem není „uzamknout“ tělo do nepohodlí, ale stabilizovat, chránit a usnadnit pohyb v situacích, kdy kloub potřebuje pomoc.
Ortéza může:
- Zlepšit funkci oslabené končetiny, například po úrazu
- Snížit bolest, zejména při pohybu
- Podpořit stabilitu kloubu, a tím zvýšit jistotu při chůzi nebo práci
- Omezit riziko dalšího poškození, typicky při sportu
- Napomoci běžné denní pohyblivosti, podobně jako tejp, ale s větší fixací
Krátce řečeno – ortéza pomáhá kloubu dělat to, co by měl, ale momentálně nezvládá.
Důležité upozornění: I když je ortéza volně dostupná, nejlepší variantou bývá ta, kterou doporučí lékař. Zohlední váš zdravotní stav, typ problému i požadovanou míru fixace.
Kdy má ortéza smysl a komu může pomoci?
Nejjasnější situace nastává ve chvíli, kdy nošení ortézy doporučí odborník. Existují ale i běžné případy, kdy může být její použití přínosné.
Ortéza se často využívá:
- Při dlouhodobé bolesti kloubů – Pomáhá zmírnit zátěž a stabilizovat pohyb.
- Po operaci nebo úrazu – Chrání hojící se struktury a omezuje nevhodné pohyby.
- Při sportu – Zejména u kontaktních nebo dynamických aktivit.
- Při fyzicky náročné práci – Například při zvedání břemen nebo dlouhém stání.
- U chronických potíží – Třeba při problémech typu tenisový loket.
Pamatujte: Ortéza není náhradou léčby. Je to podpůrný nástroj, který může výrazně zlepšit komfort i bezpečnost pohybu.
Typy ortéz podle kloubu
Ortézy se dělí podle toho, kterou část těla stabilizují. Každý kloub má jiné nároky na rozsah pohybu i fixaci.
Nejčastější varianty:
- Ortéza na koleno
- Ortéza na kotník
- Ortéza na zápěstí
- Ortéza na loket
- Ortéza na prsty
- Ortéza na krk (límec)
Výběr správného typu závisí nejen na lokalitě problému, ale i na jeho závažnosti.
Ortéza na klouby: rychlá orientace podle potíží
| Situace | Co zvolit / hlídat |
|---|---|
| Po operaci nebo vážnějším úrazu | Stabilní ortéza s vyšší fixací, ideálně dle doporučení lékaře. Důležité je pohodlí, správné nastavení a kontrola otlaků. |
| Sport a prevence přetížení | Lehká stabilizační ortéza, která kloub podrží, ale výrazně neomezuje pohyb. Sledujte, zda při aktivitě nesjíždí. |
| Dlouhodobá bolest kloubu | Kompresní nebo stabilizační ortéza vhodná pro běžné denní nošení. Klíčový je komfort i při delším používání. |
| Otok po zátěži | Nastavitelná ortéza s možností povolení během dne. Přílišné stažení může způsobit brnění nebo nepříjemný tlak. |
| Pocit nestability kloubu | Ortéza se zpevňujícími prvky (výztuhy, pásky). Kloub by měl být stabilnější, ale ne úplně znehybněný. |
| Ztuhlost kloubu | Měkčí kompresní ortéza, která kloub zahřeje a zpříjemní pohyb. Vhodná je dobrá prodyšnost materiálu. |
| Přetížení lokte / šlach | Loketní ortéza nebo epikondylární páska. Tlak má být příjemný, neměl by vyvolávat bolest ani brnění. |
Jak vybrat správnou ortézu?
Pokud vám ortézu předepíše lékař, máte situaci jednodušší. V opačném případě je dobré se při výběru řídit několika zásadami.
1. Ujasněte si účel
Ptejte se sami sebe:
- Potřebuji kloub zafixovat, nebo jen lehce stabilizovat?
- Jde o sport, práci, nebo běžné nošení?
- Řeším akutní problém, nebo dlouhodobé potíže?
2. Zvolte správný typ ortézy
Podle funkce rozlišujeme:
- Fixační ortéza – omezuje pohyb
- Korekční ortéza – upravuje postavení kloubu
- Extenční ortéza – mechanicky narovnává
- Vyrovnávací ortéza – řeší délkové rozdíly
- Podpěrná ortéza – odlehčuje zátěž
- Pracovní ortéza – vhodná při opakované činnosti
Každá varianta má jiné využití i konstrukci.
3. Zaměřte se na velikost a pohodlí
Dobře padnoucí ortéza:
- netlačí
- nesjíždí
- neomezuje krevní oběh
- umožňuje přirozený pohyb (pokud to typ dovoluje)
Špatně zvolená velikost může potíže naopak zhoršit.
4. Nebojte se poradit
Pokud si nejste jistí, odborný personál v prodejně zdravotnických pomůcek vám může pomoci s výběrem i nasazením.
Jak udržet klouby v kondici?
Ortéza řeší stabilitu a ochranu. Dlouhodobá péče o klouby by ale měla být širší.
Kloubní výživa
Základním stavebním pilířem bývá pravidelné a dlouhodobé užívání kloubní výživy. Může podpořit funkci chrupavek, mazání kloubů i celkovou pohyblivost – zvlášť pokud klouby dostávají pravidelně zabrat.
Ve složení se často objevují:
- Kyselina hyaluronová – podporuje kloubní maz
- Kurkumin – spojován s péčí o klouby při zátěži
- MSM – součást kloubních struktur
- Glukosamin – důležitý pro chrupavku
- Chondroitin – pomáhá s hydratací chrupavky
- Kolagen – základní stavební složka
- Vitamín C – přispívá k tvorbě kolagenu
Pro nejlepší efekt bývá klíčová kombinace více látek. Jednotlivé složky se doplňují – některé podporují chrupavku, jiné mazání kloubu a další zase tvorbu kolagenu. Právě proto mívají komplexní směsi v praxi lepší využití než jedna izolovaná látka.
Tip z praxe: Účinek se obvykle neprojeví okamžitě. Kloubní výživa vyžaduje trpělivost a pravidelnost.
Zdravý životní styl
Významnou roli hraje i každodenní režim.
Kloubům prospívá:
- Rehabilitace – cílené vedení pohybu
- Snížení nadváhy – menší zatížení kloubů
- Vhodné cvičení – posílení svalové opory
- Vyvážený jídelníček – dostatek živin
- Dostatek odpočinku – regenerace tkání
- Kontroly u lékaře – sledování stavu
Co si z toho odnést?
Ortéza může být skvělým pomocníkem, když potřebujete kloub zpevnit, odlehčit mu nebo ho chránit při zátěži. Největší smysl ale obvykle dává jako součást celkové péče – tedy v kombinaci s vhodným pohybem, rehabilitací a dlouhodobou podporou kloubů.
Kloubní výživa do toho zapadá jako dlouhodobý základ: při pravidelném užívání může podpořit chrupavky, mazání kloubů i pohyblivost, zvlášť když vsadíte na kombinaci více účinných látek, které se navzájem doplňují.
Infografika: Ortéza na klouby – výběr a použití
